人有时会有些无名火无故生出，最近也是口鼻生疮，烦躁上火，买了一些清热去火的食材，动手煮一锅滋阴润燥的养生汤。
| 主料 | ||
| 莲子20克 | 百合10克 | 竹荪2个 |
| 无花果干4个 | 茯苓30克 | 蜜枣2个 |
| 辅料 | ||
| 清水1500毫升 | 冰糖适量 | |
竹荪清心饮的做法，共5个步骤
1/5. 准备所有的食材；
2/5. 茯苓、莲子、百合、竹荪用清水浸泡5分钟；
3/5. 无花果、蜜枣冲洗一下放入养生壶中，浸泡的材料洗净全部放入养生壶中，加入清水至1500ml位置；选择养生汤按键，按开始，养生壶开始工作；
4/5. 很快汤水已变了颜色；
5/5. 时间到，倒入碗中可以开喝，可加入适量的冰糖。
小窍门
没有养生壶可用砂锅煲汤，用养生壶可续水再煮一次，喝汤吃果肉。
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营养信息
详细信息>>- 竹荪清心饮热量933 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质30.93 克
- 碳水化合物347.25 克
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吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于烤面包128分钟消耗的热量...
吃无花果干100克，热量249千卡
相当于铲东西42分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于踢键子33分钟消耗的热量...
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