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红烧黄花鱼块

红烧黄花鱼块

gapingzha

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主料
黄花鱼1条
辅料
适量适量大蒜适量
食用油25毫升2克料酒15毫升
酱油20毫升白糖20克10毫升
味精适量

红烧黄花鱼块的做法,共9个步骤

红烧黄花鱼块的做法图解1

1/9. 将黄花鱼从冰箱里拿出来自然化冻。

红烧黄花鱼块的做法图解2

2/9. 去掉内脏和鱼鳞后切块,放入盐腌制10分钟。

红烧黄花鱼块的做法图解3

3/9. 锅里放油,放入过了面粉的鱼块。

红烧黄花鱼块的做法图解4

4/9. 煎到两面上色即可。

红烧黄花鱼块的做法图解5

5/9. 放入葱、姜、蒜煸炒。

红烧黄花鱼块的做法图解6

6/9. 依次放入料酒、酱油、白糖、醋和适量水。

红烧黄花鱼块的做法图解7

7/9. 盖上锅盖炖6分钟。

红烧黄花鱼块的做法图解8

8/9. 放入味精调味即可。

红烧黄花鱼块的做法图解9

9/9. 盛入盘中,即可享用。

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营养信息

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  • 红烧黄花鱼块热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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