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干煸四季豆

干煸四季豆

心曲之旅

心曲之旅

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主料
四季豆300克大蒜1个1块
辅料
食用油20毫升少量十三香少量
生抽少量老抽少量

干煸四季豆的做法,共6个步骤

干煸四季豆的做法图解1

1/6. 准备好四季豆

干煸四季豆的做法图解2

2/6. 四季豆清洗干净,去老筋,摘成小段

干煸四季豆的做法图解3

3/6. 炒锅烧水,水开后放摘好的四季豆焯水,焯好后捞出备用

干煸四季豆的做法图解4

4/6. 热锅凉油,下蒜姜末炒香

干煸四季豆的做法图解5

5/6. 下焯过水的四季豆一起煸炒

干煸四季豆的做法图解6

6/6. 炒至四季豆熟透,加盐,生抽,老抽,十三香炒匀即可

小窍门

1、不熟透的四季豆有毒,所以四季豆一定要炒熟透才能出锅
2、喜欢辣的朋友可以加点辣椒
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营养信息

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  • 干煸四季豆热量167 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质7.7 克
  • 碳水化合物41.4 克
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