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三鲜芥菜饭

三鲜芥菜饭

望海楼干货

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闽南人甚爱咸饭,其中尤以芥菜饭为最。
这芳香扑鼻的芥菜饭足以令人垂涎三尺,绿白相间,色泽靓丽,渗透在油光发亮的白饭里有种醉淹了进去的感觉,饭松菜嫩、香甘爽口,别有一番风味!快学起来吧
主料
海蛎干40克虾仁49克花蛤干33克
月牙米185克三层肉170克芥菜500克
花生70克
辅料
100克5克8克
食用油40克酱油10克400克

三鲜芥菜饭的做法,共6个步骤

三鲜芥菜饭的做法图解1

1/6. 锅烧热后倒入油,烧至6成热,三层肉入锅炒至金黄,子爆香姜

三鲜芥菜饭的做法图解2

2/6. 再将海蛎干、虾仁、花蛤干入锅翻炒

三鲜芥菜饭的做法图解3

3/6. 放入芥菜,加盐、酱油翻炒

三鲜芥菜饭的做法图解4

4/6. 再放入月牙米炒匀

三鲜芥菜饭的做法图解5

5/6. 锅烧热后倒入油,烧至6成热,花生入锅炸至金黄,捞起备用

三鲜芥菜饭的做法图解6

6/6. 倒入高压锅加水自动煮熟装盘,倒入炸好的花生,撒上葱花拌匀

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营养信息

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  • 三鲜芥菜饭热量629 千卡
  • 脂肪59.82 克
  • 蛋白质76.53 克
  • 碳水化合物50.22 克
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