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南瓜小米糊

南瓜小米糊

宝妈小厨

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小米很养胃,易于人体吸收,被营养专家成为保健米,小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁,健脾胃、宜肾气!南瓜含锌,可以促进生长发育。单独熬小米粥不够粘稠,加一些南瓜在里边不但增稠、口感也好,用豆浆机打成米糊对宝贝最适合不过了,香滑细腻还有点味甜。
主料
小米100克南瓜140克
辅料
冰糖适量适量

南瓜小米糊的做法,共5个步骤

南瓜小米糊的做法图解1

1/5. 南瓜去皮去瓤洗净切小块,小米洗净

南瓜小米糊的做法图解2

2/5. 小米和南瓜倒到豆浆机里

南瓜小米糊的做法图解3

3/5. 加入水,水量加到豆浆机最低水位线一寸的地方,我感觉有点稀,喜欢稠的可以再少加点水

南瓜小米糊的做法图解4

4/5. 选营养米糊功能,食材经过破壁、免滤完成制作

南瓜小米糊的做法图解5

5/5. 成品特别的细腻顺滑,喜欢甜的这个时候加几粒冰糖

小窍门

1 大人喝的话可以选择营养米粥来操作
2 冰糖可加可不加,随个人喜好
3 喜欢稠的米糊水适量少加点
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营养信息

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  • 南瓜小米糊热量392 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物80.4 克
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