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菜豆腐

菜豆腐

挖挖车23

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家乡名吃
主料
黄豆适量小米适量菠菜适量
辅料
一小勺

菜豆腐的做法,共11个步骤

菜豆腐的做法图解1

1/11. 豆子提前一晚泡上。

菜豆腐的做法图解2

2/11. 把泡好的黄豆用料理机打碎,不需要成沫,有成块的颗粒更好吃。

菜豆腐的做法图解3

3/11. 小米用清水洗一遍。

菜豆腐的做法图解4

4/11. 菠菜用热水焯一下,切碎。

菜豆腐的做法图解5

5/11. 锅中水烧开,下米。水和米的比例,就跟平时熬小米粥一样。

菜豆腐的做法图解6

6/11. 小米熬十分钟左右,加入碎黄豆。

菜豆腐的做法图解7

7/11. 接着熬。

菜豆腐的做法图解8

8/11. 黄豆先是飘在水面上,等熬一会就会和小米粥融合在一起,大约15-20分钟。

菜豆腐的做法图解9

9/11. 等快熟的时候加入菠菜,再熬几分钟,加一小勺盐。

菜豆腐的做法图解10

10/11. 出锅。

菜豆腐的做法图解11

11/11. 有米有豆又有菜,营养丰富。

小窍门

用电饭锅熬,或者用铁锅在煤气炉子上熬,不要用电磁炉,火不匀,也不要用不锈钢锅,容易糊底。
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营养信息

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  • 菜豆腐热量762 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质32.25 克
  • 碳水化合物139.15 克
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