| 主料 | ||
| 马蹄适量 | 甘蔗适量 | |
马蹄甘蔗饮的做法，共5个步骤
1/5. 材料：马蹄、甘蔗
2/5. 甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮对切两半。
3/5. 砂锅加入甘蔗、马蹄，注入适量的清水，加盖。
4/5. 大火烧开，转小火30分钟。
5/5. 滤去甘蔗碎杂质即可饮用。
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| 主料 | ||
| 马蹄适量 | 甘蔗适量 | |
1/5. 材料：马蹄、甘蔗
2/5. 甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮对切两半。
3/5. 砂锅加入甘蔗、马蹄，注入适量的清水，加盖。
4/5. 大火烧开，转小火30分钟。
5/5. 滤去甘蔗碎杂质即可饮用。
吃马蹄100克，热量53千卡
相当于水中柔软体操13分钟消耗的热量...
吃甘蔗100克，热量64千卡
相当于走路10分钟消耗的热量...
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