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洋葱胡萝卜羊肉煲

洋葱胡萝卜羊肉煲

蓁蓁真97

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葱头有很好的杀菌消炎,降低血糖,防止骨质疏松等功效,家里有糖人,这是必备品。
胡萝卜富含胡萝卜素,它素有小人参的美称,经常食用可以增强人体的免疫能力,还可以通便排毒,对视力也有很好的保护作用。
羊肉蛋白质含量丰富,脂肪含量低,经常食用可以益气补虚,增强免疫力,冬季食用还可以增强御寒能力。
三者结合在一起,强强联合,胡萝卜葱头去除了羊肉的膻味,煲一锅羊肉去除冬日的严寒吧------
主料
羊肉500克胡萝卜500克葱头1个
辅料
白萝卜100克6克料酒10克

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法,共11个步骤

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解1

1/11. 胡萝卜切滚刀块备用

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解2

2/11. 白萝卜切片用筷子扎孔,这样好吸收羊肉的膻味

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解3

3/11. 洗净切块的羊肉和白萝卜一起煮沸三分钟

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解4

4/11. 葱头切块备用

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解5

5/11. 羊肉捞出沥干水分备用

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解6

6/11. 锅内倒入适量的油

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解7

7/11. 油热倒入葱头爆香

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解8

8/11. 爆出香味后倒入羊肉,适当加入料酒

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解9

9/11. 翻炒均匀后加入适量的水,没过羊肉,大火烧开后转小火炖煮约十分钟

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解10

10/11. 加入胡萝卜、盐翻拌均匀继续小火煲半小时即可

洋葱胡萝卜羊肉煲的做法图解11

11/11. 出锅即可食用。

小窍门

为了去除羊肉的膻味,先用白萝卜和羊肉煮沸几分钟,去掉血水,白萝卜也不要了。
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营养信息

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  • 洋葱胡萝卜羊肉煲热量1576 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质27.9 克
  • 碳水化合物89.7 克
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