主料 | ||
羊肉500克 | 马蹄200克 | 胡萝卜2根 |
辅料 | ||
老抽少量 | 十三香适量 | 葱蒜适量 |
蚝油适量 | 柱侯酱适量 | 腐乳2块 |
腐乳2块 | 腐乳2块 | 腐乳2块 |
米酒适量 | 冰糖适量 |
1/15. 羊肉提前浸泡几小时去血水,切大小适中的块。
2/15. 羊肉凉水下锅煮开。羊肉变色后捞出备用。
3/15. 准备调料:腐乳用勺子压成酱,冰糖适量,蚝油、柱侯酱、老抽混合在一起,米酒适量、葱蒜适量、十三香适量。
4/15. 再把腐乳和柱侯酱混合均匀。
5/15. 锅烧热,倒入油。
6/15. 放入葱蒜炝锅。
7/15. 倒入酱料翻炒片刻。
8/15. 放入羊肉翻炒均匀。
9/15. 倒入开水没过肉。
10/15. 放入米酒、十三香。
11/15. 放入冰糖。
12/15. 盖上盖子转小火炖1小时。
13/15. 胡萝卜洗净切块,马蹄去皮。
14/15. 1小时后放入马蹄和萝卜搅拌均匀。再继续炖20—30分钟。
15/15. 待胡萝卜炖熟,放入适量葱即可出锅。
1、酱料够咸,就不需放盐了。
2、炖羊肉加入马蹄能去膻,也能降火,补而不燥。