主料 | ||
带皮羊排600克 | 土豆2个 | 洋葱1个 |
辅料 | ||
南姜100克 | 孜然粉1/2茶匙 | 孜然粒1/2茶匙 |
料酒1汤匙 | 生抽2汤匙 | 白糖1/2茶匙 |
盐少量 |
1/18. 羊肉选带皮的羊排部分。
2/18. 南姜和竹蔗洗净。
3/18. 土豆洗净,去皮,切块。
4/18. 洋葱去除外皮,洗净,切丝。
5/18. 羊排洗净,加一块南姜、冷水下锅,大火煮开,将煮过的羊肉取出,洗去浮沫待用。
6/18. 取一砂锅,煮开水,略没过羊肉即可。
7/18. 加入羊肉、竹蔗与剩下的南姜。
8/18. 大火煮开,转小火煮1个小时左右。
9/18. 取出羊肉,沥干水分待用。
10/18. 锅中下油,下洋葱炒出香味。
11/18. 将洋葱取出,放入砂锅中。
12/18. 放入土豆块。
13/18. 原锅略加点油,下羊肉。
14/18. 用中火将羊肉煎至两面均略带焦黄。
15/18. 下孜然粉与孜然粒。
16/18. 下料酒、酱油与白糖,将羊肉翻炒均匀。
17/18. 将炒过的羊肉与酱料放在土豆上,倒入煮羊肉的羊肉汤。
18/18. 大火煮开,转中小火再煮15分钟,可略微加点盐调味。
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去除羊肉膻味,得先过水,煮时不盖盖子,可更好地挥发腥味。
潮汕这边去除羊肉的膻味时,喜欢用南姜。羊肉过温补,用竹蔗中和,可除热。
孜然粒的香味比孜然粉更佳,若有孜然粒更好,没有就单纯用孜然粉亦可。