核桃黑芝麻豆浆

难度简单
口味甜味
工艺煮
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具豆浆机

大草海58

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养生都是从简单的做起，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。冬天喝一杯是养生的最好最简单的选择

主料
黄豆1杯	黑芝麻1勺
辅料
核桃4瓣	水1000毫升

核桃黑芝麻豆浆的做法，共10个步骤

1/10. 备好黄豆核桃黑芝麻

2/10. 豆浆机备好

3/10. 黄豆在晚上睡觉之前泡8个小时早上起啦就可以了

4/10. 豆浆机里有三格水位

5/10. 把所有的材料倒入豆浆机里

6/10. 加水不超出第三格水多了会漫出来

7/10. 盖好盖子

8/10. 插上电源按到陪浓豆浆按钮启动就行了可以做其它事了

9/10. 半小时豆浆机自动停止运行核桃豆浆就已经好了

10/10. 倒入碗中慢慢的品尝配上自己喜欢的早点

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10

小窍门

1.加水时注意不要超过豆浆机里的第三格不然要漫水出来
2.早点随意搭配核桃豆浆喝
3.每天喝一杯简单又养生

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营养信息

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核桃黑芝麻豆浆热量978 千卡
脂肪48.7 克
蛋白质41.1 克
碳水化合物84.7 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃黑芝麻100克，热量517千卡具有护发、补钙、乌发...之功效，常用于高血压、皮肤炎症...

相当于民族舞115分钟消耗的热量...

吃黄豆100克，热量345千卡具有健脾、补血、利水...之功效，常用于感冒、寒热头痛、烦...

相当于桑拿86分钟消耗的热量...

吃核桃100克，热量654千卡具有防癌、抗癌、补脑...之功效，常用于皮炎、湿疹、头晕...

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