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南瓜银耳甜汤

南瓜银耳甜汤

零零落落2011

零零落落2011

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银耳甜汤对肌肤特别好,滋润肌肤,美容养颜~~~~平时多喝点银耳汤,气色都会很好哦~~~
冬季气候干燥,咱们的肌肤也容易变得粗糙~~~尤其是像我这种早出晚归的上班族~~~~所以,使用润肤霜的同时,有空的时候也煲点银耳汤吧~~~~~滋润效果杠杠滴~~
除了润肤,还可以润肺~~~~雾霭天气、吸烟人士、被二手烟人士~~~~都可以食用~~
主料
银耳100克南瓜200克冰糖30克
辅料
枸杞30粒

南瓜银耳甜汤的做法,共10个步骤

南瓜银耳甜汤的做法图解1

1/10. 银耳提前用清水泡发;

南瓜银耳甜汤的做法图解2

2/10. 南瓜去皮,洗净;图片上有两块,实际上我只用了一块;

南瓜银耳甜汤的做法图解3

3/10. 将南瓜改刀,切成大小均匀的方块;

南瓜银耳甜汤的做法图解4

4/10. 泡软的银耳去蒂,洗净,撕成小块;

南瓜银耳甜汤的做法图解5

5/10. 煮锅里放入银耳,一次性加足清水;

南瓜银耳甜汤的做法图解6

6/10. 放入适量冰糖,盖上盖子,大火煮开转中小火熬煮2个小时左右;

南瓜银耳甜汤的做法图解7

7/10. 枸杞用清水浸泡10分钟左右,洗净备用;

南瓜银耳甜汤的做法图解8

8/10. 2个小时后,放入南瓜煮30分钟;

南瓜银耳甜汤的做法图解9

9/10. 银耳熬出胶质,南瓜也煮熟时,放入洗净的枸杞,再煮几分钟;

南瓜银耳甜汤的做法图解10

10/10. 关火,盛出。

小窍门

1、枸杞入锅前,要用清水浸泡十分钟左右;
2、银耳起锅前,再放入枸杞;
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营养信息

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  • 南瓜银耳甜汤热量363 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.7 克
  • 碳水化合物171.9 克
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