韩式辣炒鱿鱼

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这个辣炒鱿鱼的酱料基本上就是炒年糕的酱料，但味道也是棒棒的。依然是一个高蛋白、低脂肪、没放盐的菜。

韩式辣炒鱿鱼的做法，共5个步骤

1/5. 速冻鱿鱼条融化掉，青辣椒切菱形片（象眼片），葱切花，蒜切蓉，梨切蓉，小红辣椒切成圈。

2/5. 调料准备：辣椒酱一勺、生抽一勺、芝麻一小勺、一小撮、辣椒粉1/2大勺。我们家辣椒粉比较辣，所以只放了1/2。我很能吃辣。继续放辣椒圈、梨蓉、蒜蓉。然后放水，放至搅拌时，很稠就可以了。不要太水。

3/5. 把油热好（我放了非常少，因为之后汤汁打算也吃掉），放葱花先炒下，然后放鱿鱼、再放青辣椒。翻炒几下，不用太长时间，鱿鱼熟的很快的。

4/5. 然后把刚才调的酱汁倒进去，。然后稍微顿一下，如果水少了就酌情加点儿，再放些孜然。也就焖个4、5分钟。

5/5. 焖好之后，就可以出锅啦。

焖过得蛋白质容易流失其营养，到汤汁里去，不过这道菜时间不长还ok。所以吃的时候，我连着汤汁一起都沾着玉米面馒头吃了。反正自己做的油很少，糖分、盐都不多，主要是来自辣椒酱的。所以自己做的菜还是最放心啦。

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