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土豆玉米浓汤

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果妈美食坊

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土豆玉米浓汤在西餐中是必不可少的,它没有太高的热量,又特别营养美味,对于爱美的朋友来说再适合不过了。
主料
土豆适量水果玉米适量洋葱适量
辅料
黄油适量黑胡椒粉适量适量

土豆玉米浓汤的做法,共9个步骤

土豆玉米浓汤的做法图解1

1/9. 材料:土豆、洋葱、水果玉米、黄油、盐、黑胡椒。

土豆玉米浓汤的做法图解2

2/9. 去皮土豆、洋葱切丁备用。

土豆玉米浓汤的做法图解3

3/9. 锅内放黄油溶化。

土豆玉米浓汤的做法图解4

4/9. 黄油烧热后倒入洋葱和土豆丁炒香。

土豆玉米浓汤的做法图解5

5/9. 加适量水,烧开后煮至土豆软烂。

土豆玉米浓汤的做法图解6

6/9. 把煮好的土豆洋葱连同汤汁倒入料理机,加入玉米粒,搅拌1分钟。

土豆玉米浓汤的做法图解7

7/9. 打成糊状。

土豆玉米浓汤的做法图解8

8/9. 再次入锅煮沸。

土豆玉米浓汤的做法图解9

9/9. 加入适量盐和黑胡椒调味即可。

小窍门

如果想尽量减少热量的摄入,爆香洋葱用的黄油,也可以用橄榄油代替,只是会少了黄油的奶香味。
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营养信息

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  • 土豆玉米浓汤热量260 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物26.54 克
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