梨是百果之宗，因其鲜嫩多汗、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
| 主料 | ||
| 梨1个 | 香蕉1个 | 奇异果1个 |
| 辅料 | ||
| 砂糖橘1个 | 蜂蜜1勺 | 酸奶1勺 |
| 番茄酱1勺 | ||
三味果盘的做法，共3个步骤
1/3. 梨一个，去皮，挖球切模型
2/3. 上锅蒸十分钟放凉备用
3/3. 香蕉，奇异果切片，砂糖橘剥皮，摆盘，不同的水果分别撒上三种料即可
小窍门
小孩子水果吃腻了怎么办，做一个三味果盘，保证宝贝吃的开心
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吃香蕉100克，热量89千卡
相当于种花20分钟消耗的热量...
吃奇异果100克，热量56千卡
相当于烤面包22分钟消耗的热量...
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