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燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

Dapuff

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减肥是一个女人的终身事业,我也不例外,常年进行,然而,有时难敌美食诱惑,就想到这款燕麦香蕉卷,既能满足对甜食的渴望,又能确保热量不是那么的高,哈哈,一举两得……
主料
香蕉2个鸡蛋1个
辅料
即食燕麦100克调和油100毫升玉米淀粉50克

燕麦香蕉卷的做法,共7个步骤

1/7. 将每根香蕉切成三段。

2/7. 将香蕉放到生粉中,均匀裹一层生粉。

3/7. 将鸡蛋打散,均匀搅拌,将2中的香蕉均匀裹一层蛋液。

4/7. 然后将香蕉放到燕麦中,均匀裹一层燕麦。静置一会,这样燕麦不易掉下。

5/7. 将食用油倒进锅中,加热,将香蕉放入油中炸,先大火,使整体成型,然后小火,待呈金黄色捞出,控油即可食用。

燕麦香蕉卷的做法图解6

6/7. 成品

燕麦香蕉卷的做法图解7

7/7. 成品

小窍门

炸时先大火再小火
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营养信息

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  • 燕麦香蕉卷热量257 千卡
  • 脂肪9.84 克
  • 蛋白质13.65 克
  • 碳水化合物23.56 克
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