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手撕鸡丝

手撕鸡丝

雷家

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主料
鸡腿肉适量绿豆芽适量番茄片适量
辅料
大蒜适量适量适量
适量胡椒粉适量蚝油适量
花椒粉适量蒜泥适量辣油适量
料酒适量白糖适量

手撕鸡丝的做法,共5个步骤

手撕鸡丝的做法图解1

1/5. 鸡胸肉或者鸡腿事先洗干净,然后用叉子戳上好多小洞。对于比较厚的部分就需要切开,然后洗干净冲去血水,用料酒、盐腌制5分钟。

2/5. 将鸡肉放入锅里,加水没过鸡肉、加入蒜、葱头、料酒(一斤水一勺)、盐,等水煮开之后转小火煮大约是5分钟,然后关火,焖(关火之后不要掀开盖子)焖,等水变温水的时候取出鸡肉,用手撕成鸡丝。用姜末(一小勺)、蒜泥(一小勺)、蚝油(一大勺)、花椒粉(一小勺)、辣油(一小勺)、料酒(一大勺)、糖(一点点)、胡椒粉(撒一点)调成酱汁,可以加一点点醋,更开胃。如果想稀一点,加刚才的鸡汤。

手撕鸡丝的做法图解3

3/5. 把绿豆芽用水煮一下,放在切成片的番茄上,你看看红配绿是不是看起来生机勃勃,有没有觉得你的下一春就要来了。

手撕鸡丝的做法图解4

4/5. 放上手撕鸡丝。

手撕鸡丝的做法图解5

5/5. 淋上酱汁就可以上盘了

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营养信息

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  • 手撕鸡丝热量686 千卡
  • 脂肪11.45 克
  • 蛋白质17.14 克
  • 碳水化合物3.81 克
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