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红枣枸杞南瓜粥

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果妈美食坊

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小米即粟米,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高;能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,冬季新小米正当时,你吃了么...
主料
小米适量大米适量糯米适量
辅料
南瓜适量红枣适量枸杞适量
葡萄干适量

红枣枸杞南瓜粥的做法,共5个步骤

红枣枸杞南瓜粥的做法图解1

1/5. 食材:小米、大米、糯米、南瓜、红枣、枸杞、葡萄干。

红枣枸杞南瓜粥的做法图解2

2/5. 葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟,洗去上面的灰尘和杂质。

红枣枸杞南瓜粥的做法图解3

3/5. 煮锅加水,水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣,大火烧开后转小火煮(煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅)。

红枣枸杞南瓜粥的做法图解4

4/5. 煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可。

红枣枸杞南瓜粥的做法图解5

5/5. 出锅喽,享用吧。

小窍门

煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。
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营养信息

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  • 红枣枸杞南瓜粥热量2142 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物233.8 克
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