| 主料 | ||
| 红豆2勺 | 莲子1勺 | |
| 辅料 | ||
| 白糖2勺 | ||
红豆莲子豆浆的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材；
2/6. 莲子，用水，清洗去浮尘；
3/6. 红豆也洗去浮尘；
4/6. 莲子和红豆都放入豆浆机里，加入适量的水；
5/6. 启动干豆模式；
6/6. 模式结束，加入白糖，就可以喝了～～～
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| 主料 | ||
| 红豆2勺 | 莲子1勺 | |
| 辅料 | ||
| 白糖2勺 | ||
1/6. 准备食材；
2/6. 莲子，用水，清洗去浮尘；
3/6. 红豆也洗去浮尘；
4/6. 莲子和红豆都放入豆浆机里，加入适量的水；
5/6. 启动干豆模式；
6/6. 模式结束，加入白糖，就可以喝了～～～
吃莲子100克，热量89千卡
相当于看电视59分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于蛙泳33分钟消耗的热量...
吃豆浆100克，热量16千卡
相当于打理草坪3分钟消耗的热量...
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蛋挞
糖醋鱼
卤牛肉
南瓜粥
醋溜白菜
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韭菜炒鱿鱼
蓑衣黄瓜
炸香椿鱼
荷叶粉蒸肉
香辣蟹