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黑米蜂蜜小馒头

黑米蜂蜜小馒头

salila212

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《本草纲目》中记载:黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋补作用,被誉为补血米、长寿米。黑米比普通大米更具营养,有黑珍珠、世界米中之王的美誉。今天这个小馒头带有米香和蜂蜜淡淡的甜味,小小的个头一口一个,很受小朋友的喜欢。
主料
面粉250克黑米粉30克蜂蜜15克
酵母1克清水155克

黑米蜂蜜小馒头的做法,共6个步骤

黑米蜂蜜小馒头的做法图解1

1/6. 所有材料混合在一起和成面团,发酵至原来2倍大。判断发酵的方法是:手指粘面粉在面团上戳一个洞,洞不回缩,不塌陷就表明发酵好了。

黑米蜂蜜小馒头的做法图解2

2/6. 取出面团按压排气,擀成长方形状。

黑米蜂蜜小馒头的做法图解3

3/6. 顺着长边卷起。表面干燥的话可以刷一层清水。

黑米蜂蜜小馒头的做法图解4

4/6. 分割成大小均匀的馒头胚子。

黑米蜂蜜小馒头的做法图解5

5/6. 蒸锅添上水,烧至温热。将馒头胚垫上玉米叶子,放蒸锅醒发半小时。

黑米蜂蜜小馒头的做法图解6

6/6. 大火烧开转中火15分钟,关火。关火后焖5分钟再掀锅。

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营养信息

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  • 黑米蜂蜜小馒头热量965 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质11.7 克
  • 碳水化合物138.1 克
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