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爆炒腰花

爆炒腰花

猪兔子MM

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这道爆炒腰花,很鲜嫩,味道可口!但制作起来费事,而且难度高。
主料
猪腰2个鸡汤2勺
辅料
洋葱1个青辣椒2个干辣椒丝20条
生姜1块淀粉2汤匙食用油2勺
食用盐1茶匙黄酒1勺酱油1勺

爆炒腰花的做法,共6个步骤

爆炒腰花的做法图解1

1/6. 将猪腰清洗干净,待用。

爆炒腰花的做法图解2

2/6. 将一颗洋葱和两个青辣椒清洗干净后,切成块状(如上图)待用。

爆炒腰花的做法图解3

3/6. 将猪腰片成花状,然后切成块状,如上图形状,然后先后加入生姜末、干辣椒丝、淀粉、黄酒,搅拌均匀,进行腌制。

爆炒腰花的做法图解4

4/6. 先将炒锅预热,然后倒入食用油,等油热了以后,加入切好的洋葱和青辣椒,加入一勺鸡汤,最好带一些鸡油,爆炒,快速起锅。

爆炒腰花的做法图解5

5/6. 再在炒锅中加入少许食用油,加热后,将腌制好的猪腰花倒入锅中,加入适量食用盐,再加入六月鲜酱油、少量胡椒粉和一勺鸡汤,然后爆炒。

爆炒腰花的做法图解6

6/6. 猪腰花快熟时,加入炒好的洋葱和青辣椒,再快速爆炒,立即起锅,倒入备好的盘子中。

小窍门

①片猪腰花时,注意不要用劲做大,导致腰花片断,炒时就不能成块了;
②在炒猪腰花,我加入了鸡汤,味道更鲜美,不加也是可以的;
③炒猪腰花时,最重要的是快速爆炒,否则腰花容易被炒老,口感就不好了!
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营养信息

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  • 爆炒腰花热量295 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质16.4 克
  • 碳水化合物1.4 克
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