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平菇豆腐鱼汤

平菇豆腐鱼汤

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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鱼汤鲜美,营养丰富,老少皆宜。平时在炖鱼汤时加入些豆腐,平菇,更加美味也营养。
掌握几点可以炖出好鱼汤:
1、煎鱼要热锅冷油,鱼身的水擦干。
2、煮鱼汤加热水,烧鱼用冷水。
3、煮鱼要在滚开时加入姜葱,更空间去腥。
主料
鲫鱼120克豆腐150克平菇150克
辅料
适量适量胡椒适量
大豆油适量

平菇豆腐鱼汤的做法,共8个步骤

平菇豆腐鱼汤的做法图解1

1/8. 鲫鱼处理干净。

平菇豆腐鱼汤的做法图解2

2/8. 备好平菇,豆腐。

平菇豆腐鱼汤的做法图解3

3/8. 切好姜,葱。

平菇豆腐鱼汤的做法图解4

4/8. 热锅冷油,把鱼入锅煎制。

平菇豆腐鱼汤的做法图解5

5/8. 煎锅的鱼加入汤锅,加入开水。加入姜葱烧开。

平菇豆腐鱼汤的做法图解6

6/8. 大火烧开5分钟,转小火炖约10分钟,加入平菇。

平菇豆腐鱼汤的做法图解7

7/8. 平菇煮熟了,加入精盐,胡椒调味即可。

平菇豆腐鱼汤的做法图解8

8/8. 鲜美好喝。

小窍门

小贴士:
1、煎鱼要热锅冷油,鱼身的水擦干。
2、煮鱼汤加热水,烧鱼用冷水。
3、煮鱼要在滚开时加入姜葱,更空间去腥。
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营养信息

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  • 平菇豆腐鱼汤热量288 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物12.6 克
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