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栗子山楂枸杞黑米糊

栗子山楂枸杞黑米糊

Meggy跳舞的苹果41

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这是一道适合秋冬季节食用的米糊。栗子上市了,山楂也可见了,与枸杞、黑米、糯米一起做成的糊糊,在营养和口感上都相当赞。
冬天属于养精蓄锐的好时期,经常食用这道栗子山楂枸杞黑米糊,能起到健脾胃、补肝肾、益精气、明目安神的功效,而山楂可以起到开胃、生津、消化的功效。全家人一起来喝,身体棒棒的,共同抵御寒冷的冬季。
主料
栗子6个山楂2个枸杞20粒
黑米90克糯米30克去核大枣3枚
辅料
清水1000毫升

栗子山楂枸杞黑米糊的做法,共7个步骤

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解1

1/7. 所有的原料准备好,大枣去核

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解2

2/7. 将山楂去核、去蒂

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解3

3/7. 所有的原料清洗干净后,入豆浆机中,清水加到1100毫升水位线

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解4

4/7. 启动“营养米糊”程序,豆浆机开始工作

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解5

5/7. 时间到,香喷喷的米糊做好啦

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解6

6/7. 阳光下的米糊洋溢着温暖的味道

栗子山楂枸杞黑米糊的做法图解7

7/7. 香甜、开胃,补气血

小窍门

所有原料和清水量可以根据食用量来调整;
米糊因为加了大枣和山楂,甜中微酸,很开胃。
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营养信息

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  • 栗子山楂枸杞黑米糊热量1504 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质34.9 克
  • 碳水化合物281.5 克
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