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苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋

馋嘴乐40

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我喜欢苦瓜,一是喜欢它的营养;二是喜欢苦瓜的君之风范。苦瓜虽苦,但是它从来不把苦味传给和它搭配的食材。所以说苦瓜是蔬菜中的君子菜。
主料
苦瓜1根鸡蛋1个
辅料
洋葱2个食用油1汤匙6克
大蒜适量

苦瓜炒蛋的做法,共12个步骤

苦瓜炒蛋的做法图解1

1/12. 主辅料: 苦瓜、鸡蛋、洋葱 蒜

苦瓜炒蛋的做法图解2

2/12. 把苦瓜洗净、去瓤、切片。

苦瓜炒蛋的做法图解3

3/12. 把洋葱、蒜切条。

苦瓜炒蛋的做法图解4

4/12. 鸡蛋加少许盐打成蛋液。

苦瓜炒蛋的做法图解5

5/12. 热油,倒入蛋液。

苦瓜炒蛋的做法图解6

6/12. 小火煎成蛋饼,盛出备用。

苦瓜炒蛋的做法图解7

7/12. 锅留底油,放入洋葱、蒜炒香。

苦瓜炒蛋的做法图解8

8/12. 放入苦瓜。

苦瓜炒蛋的做法图解9

9/12. 煸炒至苦瓜断生。

苦瓜炒蛋的做法图解10

10/12. 放入备用的鸡蛋。

苦瓜炒蛋的做法图解11

11/12. 加少许盐调味,翻炒均匀即可关火。

苦瓜炒蛋的做法图解12

12/12. 出锅装盘,即可上桌。

小窍门

1、鸡蛋要用中小火煎制,防止糊底。
2、也可以把苦瓜用开水汆烫后再炒。
3、烹制这类菜肴最好不要用生抽等颜色深的调味料。
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营养信息

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  • 苦瓜炒蛋热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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