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竹荪炖鲍鱼

竹荪炖鲍鱼

舞之灵

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竹荪,也叫竹笙、竹菌、竹参,网纱菇,又称真菌之花、植物鸡等,名列四珍(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首。竹荪以其身形俊美动人而闻名,其鲜品形态犹如一个穿纱裙的姑娘,甚称雪裙仙子。它具有延长汤羹等食品存放时间、保持菜肴鲜味不腐不馊的奇特功能,一向被帝王列为御善,现在则是国宴中不可缺少的一味山珍。
竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。
竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称刮油的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果显著。
主料
鲍鱼10只竹荪适量青菜少许
肋排300克
辅料
鸡精少许少许香叶一片

竹荪炖鲍鱼的做法,共10个步骤

竹荪炖鲍鱼的做法图解1

1/10. 肋排入冷水过焯烫洗净、放入炖盅中加入一片香叶和适量水隔水炖烂(或者直接用压力锅煲都成,怎么方便都成)

竹荪炖鲍鱼的做法图解2

2/10. 这中间将竹荪头部蒂剪掉(这个很关键,防止做好的竹荪有异味)

竹荪炖鲍鱼的做法图解3

3/10. 加入一勺盐

竹荪炖鲍鱼的做法图解4

4/10. 用淡盐水浸泡15分钟左右

竹荪炖鲍鱼的做法图解5

5/10. 烧开水,将竹荪放入快速烫几秒

竹荪炖鲍鱼的做法图解6

6/10. 立刻捞起放入纯净水中过凉备用

竹荪炖鲍鱼的做法图解7

7/10. 鲍鱼去内脏用一勺盐反复抓拿(这样处理可以很好的去除腥味和鲍鱼表面粘液)然后洗净

竹荪炖鲍鱼的做法图解8

8/10. 将炖好的肋排汤倒入锅中,放入鲍鱼煮5分钟

竹荪炖鲍鱼的做法图解9

9/10. 接着将竹荪、盐和鸡精放入烧开

竹荪炖鲍鱼的做法图解10

10/10. 最后放入青菜拌匀就好

小窍门

小叮咛:
竹荪和鲍鱼本身没什么味道,所以要取入味的肋排汤中和味道,这样汤品鲜美又营养
竹荪和鲍鱼不要太早放入,在最后起锅之前放入稍微煮过就好
防止竹荪异味就是要将根部蒂去掉
去除腥味和鲍鱼表面粘液的小窍门就是用盐抓拿洗净
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营养信息

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  • 竹荪炖鲍鱼热量1217 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质50.2 克
  • 碳水化合物71.3 克
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