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马苏里拉蔬菜沙拉

马苏里拉蔬菜沙拉

KL乐悠悠89

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春节期间我也没吃很多油腻的菜,所以节后也无需特别的做一些‘刮油菜’来解腻,跟平常一样想吃什么就做什么菜式。

今天选用了新鲜的马苏里拉奶酪来拌沙拉,由于新鲜的奶酪与干奶酪的区别是水分的含量多于少,而两者最大的区别口感。新鲜的奶酪口感柔软,含水量高的同时脂肪和热量也比较少,不过新鲜的马苏里拉奶酪制作披萨也非常的美味。

而干奶酪是经过发酵处理,口感浓郁营养价值也比起新鲜的奶酪高;不同的食材搭配不同的奶酪,当然也要看个人喜欢哪种口感的奶酪。
主料
芝麻叶120克番茄1颗
辅料
马苏里拉奶酪120克杏仁片30克蔓越莓干20克
白酒醋2汤匙去核黑橄榄5颗橄榄油2汤匙
2克

马苏里拉蔬菜沙拉的做法,共7个步骤

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解1

1/7. 芝麻叶洗净控干水备用。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解2

2/7. 黑橄榄切成小片,番茄洗净后切成小块放入芝麻叶里。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解3

3/7. 加入橄榄油。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解4

4/7. 加入白酒醋、盐拌均匀。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解5

5/7. 取出新鲜马苏里拉,用厨房纸吸取多余的水分。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解6

6/7. 将马苏里拉切成小粒放入沙拉菜里。

马苏里拉蔬菜沙拉的做法图解7

7/7. 最后加入蔓越莓干、烤过的杏仁片拌一拌即可食用。

小窍门

-由于沙拉菜里拌了白酒醋,建议随吃随做,不建议长时间摆放。
-新鲜的马苏里拉也可以用帕玛森干酪替代。
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营养信息

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  • 马苏里拉蔬菜沙拉热量98 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物18 克
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