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咖喱蛤蜊烩豆腐

咖喱蛤蜊烩豆腐

勤奋的轻舞飞扬

勤奋的轻舞飞扬

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主料
豆腐一盒蛤蜊350克胡萝卜半根
青豆少许
辅料
咖喱2块少许食用油适量

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法,共11个步骤

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解1

1/11. 需要的食材,豆腐、胡萝卜、青豆、蛤蜊

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解2

2/11. 蛤蜊吐净泥沙,放锅里煮开

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解3

3/11. 水开关火,这时蛤蜊已开口

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解4

4/11. 豆腐从盒子里取出,豆腐盒底部四个角用刀划个小口,就比较容易取出

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解5

5/11. 豆腐取出后切成小丁,锅里放水和适量的盐,豆腐放进锅里小火煮开一分钟,这样豆腐就不容易散了

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解6

6/11. 胡萝卜洗净切丁,青豆洗净,蛤蜊去壳备用

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解7

7/11. 过来加油,先将胡萝卜放锅里煸炒,加少许盐

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解8

8/11. 胡萝卜煸炒好后加少许水闷一下,然后加入青豆和蛤蜊拌匀,盛出

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解9

9/11. 锅中倒入前面煮蛤蜊的水再放两块咖喱

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解10

10/11. 用锅铲将咖喱块融化成糊状倒入豆腐和刚刚烧好的胡萝卜蛤蜊

咖喱蛤蜊烩豆腐的做法图解11

11/11. 最后收干装盘

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营养信息

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  • 咖喱蛤蜊烩豆腐热量567 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质25.1 克
  • 碳水化合物24.1 克
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