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拌鸡丝

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麦子老妈43

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煮鸡汤时把鸡胸肉取下了,因为每次最后剩下的肯定就是鸡胸肉,没人吃!今天把鸡胸肉煮熟后撕成鸡丝拌了吃!
主料
鸡胸肉1块黄瓜1个
辅料
砂糖1小勺大料油15克生抽2勺
大蒜2个花椒少许少许
辣椒油5克香油1勺2棵
姜片2片香醋1勺

拌鸡丝的做法,共17个步骤

拌鸡丝的做法图解1

1/17. 先来制作大料油:材料里不包括在内,我是用了100克花生油、50克橄榄油、50克亚麻籽油

拌鸡丝的做法图解2

2/17. 大料需要葱姜蒜、八角、桂皮、花椒、小茴香、香叶

拌鸡丝的做法图解3

3/17. 先用花生油放人大料熬制10分钟

拌鸡丝的做法图解4

4/17. 然后开小火加入橄榄油和亚麻籽油再一起熬煮5-10分钟

拌鸡丝的做法图解5

5/17. 最后把大料过滤掉即可成大料油,特别适合凉拌菜

拌鸡丝的做法图解6

6/17. 取下的鸡胸肉一块

拌鸡丝的做法图解7

7/17. 小锅中加入盐、葱姜和花椒、清水

拌鸡丝的做法图解8

8/17. 放人鸡胸肉煮开后转小火煮10分钟左右

拌鸡丝的做法图解9

9/17. 煮熟的鸡胸肉冷却后撕成鸡丝

拌鸡丝的做法图解10

10/17. 黄瓜洗净切成丝

拌鸡丝的做法图解11

11/17. 放人盘里撒上少许盐腌制出水

拌鸡丝的做法图解12

12/17. 取一小碗调汁:生抽、香醋、砂糖、香油和一勺煮鸡胸肉的鸡汤搅拌均匀

拌鸡丝的做法图解13

13/17. 把黄瓜丝垫底,再铺上鸡丝

拌鸡丝的做法图解14

14/17. 把浇汁淋在食材上

拌鸡丝的做法图解15

15/17. 再加入葱花和蒜末

拌鸡丝的做法图解16

16/17. 大料油和辣椒油稍微加热一下,淋在蒜末上即可

拌鸡丝的做法图解17

17/17. 食用时搅拌均匀

小窍门

大料油里的大料品质自己调整,因为橄榄油和亚麻籽油都不能遇高温,所以熬制的温度要低点
其实最后还可以撒上花生碎
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营养信息

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  • 拌鸡丝热量365 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物5.4 克
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