| 主料 | ||
| 荷兰豆500克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜10颗 | 食用油20毫升 | 盐2匙 |
清炒荷兰豆的做法，共5个步骤
1/5. 荷兰豆择好、洗净。
2/5. 拍蒜、切末。
3/5. 锅中放底油，大火，下一半蒜末，炒香。
4/5. 放入荷兰豆，翻炒至变色。
5/5. 放盐，翻炒均匀。最后加入剩下的蒜末，炒一下，出锅。
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| 主料 | ||
| 荷兰豆500克 | ||
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| 大蒜10颗 | 食用油20毫升 | 盐2匙 |
1/5. 荷兰豆择好、洗净。
2/5. 拍蒜、切末。
3/5. 锅中放底油，大火，下一半蒜末，炒香。
4/5. 放入荷兰豆，翻炒至变色。
5/5. 放盐，翻炒均匀。最后加入剩下的蒜末，炒一下，出锅。
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于抄写13分钟消耗的热量...
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