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蒜蓉芦笋

蒜蓉芦笋

猫猫家的私厨

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主料
芦笋一小捆大蒜4瓣
辅料
适量鸡精适量淀粉1小勺
鲍鱼汁1茶勺

蒜蓉芦笋的做法,共8个步骤

蒜蓉芦笋的做法图解1

1/8. 芦笋根部的皮削掉,这样不会老。

蒜蓉芦笋的做法图解2

2/8. 水里放些盐,水开下入芦笋焯1分钟捞出,过凉水备用。

蒜蓉芦笋的做法图解3

3/8. 蒜切沫,小碗里加入盐、鸡精、鲍鱼汁、淀粉

蒜蓉芦笋的做法图解4

4/8. 加水调成碗汁备用

蒜蓉芦笋的做法图解5

5/8. 锅热后加少许油,之后下入碗汁(淀粉不要放太多,稍微挂欠汁就可以了)

蒜蓉芦笋的做法图解6

6/8. 欠汁透明之后,下入蒜末5秒钟关火

蒜蓉芦笋的做法图解7

7/8. 趁热淋在装好盘的芦笋上,打工告成。

蒜蓉芦笋的做法图解8

8/8. 搭配肉菜,解腻又爽口。

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营养信息

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  • 蒜蓉芦笋热量112 千卡
  • 脂肪0.37 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物30.01 克
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