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薏米红豆杂粮羹

薏米红豆杂粮羹

猫猫家的私厨

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各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了,就不一一列举了,总之这款杂粮羹:健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动,绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。
主料
薏米适量赤小豆适量糯米适量
黑芝麻适量鹰嘴豆适量紫米适量
百合适量
辅料
红糖适量炼乳适量花生碎小许

薏米红豆杂粮羹的做法,共6个步骤

薏米红豆杂粮羹的做法图解1

1/6. 这些是:薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合

薏米红豆杂粮羹的做法图解2

2/6. 放入慢炖锅加适量的水,加入红糖,设定杂粮粥(4小时),预定好时间启动。

薏米红豆杂粮羹的做法图解3

3/6. 第二天一大早,热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。

薏米红豆杂粮羹的做法图解4

4/6. 稍微凉一点点后,放入打碎机打碎。

薏米红豆杂粮羹的做法图解5

5/6. 加些炼乳和花生碎

薏米红豆杂粮羹的做法图解6

6/6. 营养丰富的早餐,是不是很简单呢。

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营养信息

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  • 薏米红豆杂粮羹热量2994 千卡
  • 脂肪58.44 克
  • 蛋白质78.76 克
  • 碳水化合物380.82 克
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