| 主料 | ||
| 鱿鱼须1个 | 芦笋250克 | 黄豆酱1勺 |
| 辅料 | ||
| 料酒1勺 | 生抽1勺 | |
芦笋鱿鱼须的做法，共4个步骤
1/4. 芦笋洗净去老皮切段，鱿鱼须洗净切段备用。
2/4. 加热油之后，先放入芦笋翻炒。
3/4. 待芦笋开始变软时，加入鱿鱼须。翻炒时加入料酒，去腥味。
4/4. 再加入生抽和黄豆酱，起鲜调味。翻炒至熟入味，即可起锅。
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吃芦笋100克，热量14千卡
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吃鱿鱼须100克，热量75千卡
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吃黄豆酱100克，热量138千卡
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