主料 | ||
三文鱼120克 | 西兰花100克 | 苦菊20克 |
辅料 | ||
红酒60毫升 | 黑胡椒碎少许 | 黄油2块 |
盐少许 | 黑醋30毫升 | 白糖3克 |
橄榄油少许 |
1/19. 准备食材。
2/19. 锅里倒入矿泉水烧开,加入少许盐再放入西兰花烫熟,捞出。
3/19. 将西兰花放入料理容器,加入1块黄油和4茶匙菜汤用料理机打成泥状。
4/19. 西兰花泥。
5/19. 三文鱼上撒上少许盐。
6/19. 再撒上黑胡椒碎。
7/19. 煎锅放入一块黄油融化,放入三文鱼煎制。
8/19. 三文鱼煎至两面金黄关火,三文鱼留在锅里保温。
9/19. 锅里加入黑醋,红酒,白糖烧沸关火。
10/19. 将苦菊放入碗里加入少许黑醋,橄榄油、盐和黑胡椒碎拌匀。
11/19. 将食材摆入盘里。
12/19. 成品
13/19. 成品
14/19. 成品
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18/19. 成品
19/19. 成品
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