| 主料 | ||
| 鸡腿肉3只 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜半颗 | 花生油15毫升 | |
番茄炸鸡块的做法，共5个步骤
1/5. 鸡腿去骨、番茄切块
2/5. 用面粉拌鸡腿肉，放着
3/5. 放油、炸鸡腿肉，炸至金黄色
4/5. 鸡腿肉捞起来后，放油炒番茄，番茄炒好后放盘里
5/5. 鸡腿肉直接放在番茄上就OK了
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| 主料 | ||
| 鸡腿肉3只 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜半颗 | 花生油15毫升 | |
1/5. 鸡腿去骨、番茄切块
2/5. 用面粉拌鸡腿肉，放着
3/5. 放油、炸鸡腿肉，炸至金黄色
4/5. 鸡腿肉捞起来后，放油炒番茄，番茄炒好后放盘里
5/5. 鸡腿肉直接放在番茄上就OK了
吃番茄100克，热量20千卡
相当于侧泳2分钟消耗的热量...
吃鸡腿肉100克，热量181千卡
相当于种草72分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于骑马52分钟消耗的热量...
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