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铁板鱿鱼

铁板鱿鱼

哀厮

哀厮

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一道简单到不能再简单的菜,口感爽脆、弹牙,不错的下酒菜!
主料
鲜鱿鱼300克香芹50克
辅料
胡椒粉3克花椒粉3克大蒜1瓣
2克香葱50可

铁板鱿鱼的做法,共3个步骤

铁板鱿鱼的做法图解1

1/3. 将鲜鱿鱼洗净、控水、撕去外薄膜,切去须子

铁板鱿鱼的做法图解2

2/3. 将鱿鱼切块或切条均可,用香葱、香芹、胡椒粉、花椒粉和蒜末腌制5分钟

铁板鱿鱼的做法图解3

3/3. 铺在烤盘上或平锅上,淋少许食用油,连同腌制的菜品一起上烤盘,每一面烤制一分钟,两面翻后,即可出锅装盘!

小窍门

大火,快烤,只要鱿鱼够新鲜,一定咬得动!
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营养信息

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  • 铁板鱿鱼热量6 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
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