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燕麦苹果奶糊

燕麦苹果奶糊

麦子老妈43

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早晨起来,为了营养丰富均衡,要吃粗粮、水果、牛奶等等,今天把它们搅打成一杯奶糊,好吃还营养!
主料
苹果1个小麦胚芽10克燕麦50克
牛奶280毫升
辅料
蔓越莓干少许

燕麦苹果奶糊的做法,共11个步骤

燕麦苹果奶糊的做法图解1

1/11. 这是主要的食材

燕麦苹果奶糊的做法图解2

2/11. 牛奶倒入锅中加入燕麦

燕麦苹果奶糊的做法图解3

3/11. 加入小麦胚芽

燕麦苹果奶糊的做法图解4

4/11. 搅拌均匀稍微加入一下,不要煮沸

燕麦苹果奶糊的做法图解5

5/11. 苹果去皮切成小丁

燕麦苹果奶糊的做法图解6

6/11. 把煮热的燕麦牛奶倒入搅拌杯里

燕麦苹果奶糊的做法图解7

7/11. 加入苹果小丁

燕麦苹果奶糊的做法图解8

8/11. 盖上搅拌机盖子

燕麦苹果奶糊的做法图解9

9/11. 倒装在底座上

燕麦苹果奶糊的做法图解10

10/11. 按住按钮搅打至糊状即可

燕麦苹果奶糊的做法图解11

11/11. 吃的时候可以加几颗蔓越莓干增加口感

小窍门

我的搅拌机功率比较小,所以奶糊成品不是非常细腻,微微有点颗粒感,如果要吃口感细腻的就用大的破壁机之类的机器搅打
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营养信息

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  • 燕麦苹果奶糊热量434 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物158.769999 克
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