| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 紫甘蓝切碎数量随意 | |
| 辅料 | ||
| 燕麦40克 | 牛奶一盒 | 盐少量 |
紫甘蓝烤燕麦的做法，共3个步骤
1/3. 燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！
2/3. 烤箱预热，180度20-25min左右～
3/3. 出炉！
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| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 紫甘蓝切碎数量随意 | |
| 辅料 | ||
| 燕麦40克 | 牛奶一盒 | 盐少量 |
1/3. 燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！
2/3. 烤箱预热，180度20-25min左右～
3/3. 出炉！
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于做头发19分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于烫衣服194分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量...
烧茄子
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银耳红枣汤
春笋
腊肉
炖排骨
拍黄瓜
葱烧海参
东坡肉
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鸽子汤