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枸杞桂圆红枣小米粥

枸杞桂圆红枣小米粥

家瑞的保姆姐姐

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小米是养生佳品!
小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
每天早晨,从一碗营养美味的小米粥开始……让我们健康生活每一天……
主料
小米粥150克桂圆20个
辅料
红枣5个枸杞10颗红糖适量

枸杞桂圆红枣小米粥的做法,共4个步骤

1/4. 准备材料:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核切成条状,桂圆去皮,枸杞准备好,备用洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好

2/4. 炒好的小米倒入煮锅,放入去核的红枣,桂圆,枸杞,倒入足量冷水

3/4. 大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。

枸杞桂圆红枣小米粥的做法图解4

4/4. 喜欢甜的,可以在吃的时候加入红糖拌匀!营养美味的小米粥就完成了!绝对是女性朋友美容养颜之佳品!

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营养信息

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  • 枸杞桂圆红枣小米粥热量122 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物25 克
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