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菠菜蒸肉丸

菠菜蒸肉丸

零零落落2011

零零落落2011

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平时我和某人都在上班,做个永久的便当族已是不易,哪里有许多心思到捣鼓美味?虽说不会凹什么造型,但自己做的便当健康,营养,美味,最重要的是,食物都是自己喜爱的~~~
大概因为我是一个吃货~~也大概因为我是一个馋猫~~~所以周末我都待在家里做各种各样好吃的~~~
平时不方便买的食材,平时略费时间的做法,平时无法吃到的美味~~都让它们在周末呈现~~
我想我这个爱好是放弃不了的~~
做一个幸福的吃货,就是与美食同行~~
今天这道【菠菜蒸肉丸】依然没啥造型,但是口感非常鲜美哟,咬一口鲜美多汁,而且蒸出来的肉丸也挺健康的~~~
无论是减肥人士,或是注重养生的朋友,都可以试试这道菜,绝对不会让你失望~~
主料
猪瘦肉330克山药60克菠菜35克
秘制肉馅调味料3小勺
辅料
老姜5克植物油10克1小勺
料酒1小勺藤椒油1.5小勺淀粉2小勺
水淀粉10克

菠菜蒸肉丸的做法,共17个步骤

菠菜蒸肉丸的做法图解1

1/17. 备好食材:猪瘦肉,菠菜,山药,老姜;

菠菜蒸肉丸的做法图解2

2/17. 猪瘦肉洗净,去皮,同洗净的老姜一起剁成肉末;山药去皮,洗净,切丁;

菠菜蒸肉丸的做法图解3

3/17. 肉馅同山药丁混合,调入适量料酒;

菠菜蒸肉丸的做法图解4

4/17. 调入适量【淘大】秘制肉馅调味料;

菠菜蒸肉丸的做法图解5

5/17. 调入适量藤椒油;

菠菜蒸肉丸的做法图解6

6/17. 再调入适量淀粉;

菠菜蒸肉丸的做法图解7

7/17. 肉馅用筷子往同一个方向画圈,搅拌均匀,腌制15分钟左右;

菠菜蒸肉丸的做法图解8

8/17. 肉馅分别搓成小丸子,放进蒸碗里;我的蒸锅比较小,所以分了两次蒸;

菠菜蒸肉丸的做法图解9

9/17. 蒸锅加水,放上蒸碗,中火蒸20分钟左右;

菠菜蒸肉丸的做法图解10

10/17. 另起锅,倒入适量清水,盐,植物油烧开;

菠菜蒸肉丸的做法图解11

11/17. 放入洗净的菠菜,然后关火,捞出,放入凉白开浸泡片刻;

菠菜蒸肉丸的做法图解12

12/17. 菠菜挤干水分,团成一个圈,有多少丸子就团多少个菠菜圈;

菠菜蒸肉丸的做法图解13

13/17. 蒸好的肉丸盛出,放在菠菜圈上;

菠菜蒸肉丸的做法图解14

14/17. 另起锅,将蒸碗里的汤汁倒入锅里,加入适量清水;

菠菜蒸肉丸的做法图解15

15/17. 调入适量【淘大】秘制肉馅调味料、藤椒油,烧开;

菠菜蒸肉丸的做法图解16

16/17. 调入适量水淀粉,搅拌均匀,关火;

菠菜蒸肉丸的做法图解17

17/17. 将汤汁淋在菠菜肉丸上即可。

小窍门

1、菠菜可用其他绿色蔬菜代替;山药也可用荸荠代替;
2、食材里的调味料可根据自己的喜好更换;
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营养信息

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  • 菠菜蒸肉丸热量1344 千卡
  • 脂肪10.03 克
  • 蛋白质17.75 克
  • 碳水化合物16.85 克
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