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包菜炒面鱼

包菜炒面鱼

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北方人喜欢吃的面条、猫耳朵、炒疙瘩、面鱼等,这些在西餐中也都有,尤其意大利做得最地道,大约有上百种之多,有些味道绝不亚于中国的面食。
今天,就用中西结合的方法做一款包菜炒面鱼。这道面食和山西的面鱼、拨鱼以及陕西的炒炮仗子差不多,但吃起来更为筋道。搭配的蔬菜也多,包菜占了一大半,荤素搭配,既营养又好吃,吃饱了还很顶时候,很久都不会饿,愿意减肥的美眉们,一天只吃一顿就够了,决不会饿的,呵呵!具体做法如下;
主料
面粉200克
辅料
清水120毫升包菜300克红椒条50克
番茄条100克洋葱条50克青蒜条30克
萨拉米香肠条80克2克鸡粉2克
黑胡椒细碎1克大蒜末15克黄酒15克
橄榄油20克

包菜炒面鱼的做法,共19个步骤

包菜炒面鱼的做法图解1

1/19. 面粉、清水、包菜、红椒条、番茄条、洋葱条、青蒜条、萨拉米香肠条、盐、鸡粉、黑胡椒细碎、大蒜末、黄酒、橄榄油。

包菜炒面鱼的做法图解2

2/19. 先把包菜切条备用。

包菜炒面鱼的做法图解3

3/19. 把番茄切条备用。

包菜炒面鱼的做法图解4

4/19. 面粉用清水合成面团,软硬和饺子面团就可以,合好后把面团松弛半小时。

包菜炒面鱼的做法图解5

5/19. 把松弛好的面团用擀面杖擀开。

包菜炒面鱼的做法图解6

6/19. 面皮厚度大约在0.5厘米即可。

包菜炒面鱼的做法图解7

7/19. 然后再切成一寸宽的宽面片。

包菜炒面鱼的做法图解8

8/19. 把款面片改刀再切成一寸长的小面段。

包菜炒面鱼的做法图解9

9/19. 把小面段用两个手掌或在案板上搓成两头尖的面条,形似小鱼状即可。

包菜炒面鱼的做法图解10

10/19. 汤锅水烧开下入面鱼,把面鱼煮至浮出水面后,再煮2-3分钟便可捞出。

包菜炒面鱼的做法图解11

11/19. 然后用凉水过凉备用。

包菜炒面鱼的做法图解12

12/19. 另起锅烧热,注入橄榄油下入萨拉米香肠煸炒。

包菜炒面鱼的做法图解13

13/19. 香肠煸透后下入大蒜末煸炒出香味,然后下入洋葱煸炒。

包菜炒面鱼的做法图解14

14/19. 洋葱下锅后稍事煸炒下入番茄条煸炒,再下入红椒条煸炒。

包菜炒面鱼的做法图解15

15/19. 炒匀后烹入黄酒炒匀,然后下入青蒜炒匀。

包菜炒面鱼的做法图解16

16/19. 以上食材炒匀后倒入包菜翻炒均匀。

包菜炒面鱼的做法图解17

17/19. 先用盐调味,调好味倒入面鱼用大火翻炒两分钟。

包菜炒面鱼的做法图解18

18/19. 最后撒入胡椒碎和鸡粉。

包菜炒面鱼的做法图解19

19/19. 翻炒均匀便可出锅码盘。

小窍门

炒面鱼特点;颜色斑斓、味道清爽、口感滑润、咸鲜味美、荤素搭配、营养均衡。
温馨提示;
1、面鱼制作,搓好后长度在5-6厘米即可,面鱼粗细可自己掌握,喜欢吃细的可适当搓的细一些,喜欢吃筋道的可适当粗一些。
2、调味品可按自己口味来调整,意大利炒面鱼可用黄油炝锅,放一些番茄酱和奶酪粉就可以,出锅时再撒一些鲜的紫苏碎就是一款地道的意大利炒面鱼,在家都可以尝试做一下,味道都非常不错。在制作意大利面鱼时还可以把面鱼按扁,也很好。
大炒勺的这款美味可口的“包菜炒面鱼”就做好了。吃起来滑爽筋道,非常好!供朋友们参考!
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营养信息

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  • 包菜炒面鱼热量732 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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