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夜兰花生鱼汤

夜兰花生鱼汤

杜杜最爱甜点

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夜香花的功效

本品味甘,性温。清肝,明目,去翳,拔毒生肌,强筋壮骨、祛风除湿。

中医认为,生鱼性平微寒,味甘,具有养心补肾、养血补虚、益阴壮阳、补脾利水、益胃消肿、益精髓活脉络等多种功效。此外,生鱼还具有去瘀生新、生肌补血等医疗作用,一般人群均可食用,而病后康复者和体虚者更可常喝生鱼汤来调养身体。
性微寒的生鱼与性温的夜香花搭配,做成汤以后更容易吸收。
主料
生鱼一条或两条米酒一小勺
辅料
夜兰香四两生姜一小块少许
花生油3勺

夜兰花生鱼汤的做法,共4个步骤

夜兰花生鱼汤的做法图解1

1/4. 将夜兰花冲洗干净,泡一下水(防止里面有虫子),捞起备用。

夜兰花生鱼汤的做法图解2

2/4. 生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,放入煎片慢火煎至微黄时,加入少许料酒或者米酒。

夜兰花生鱼汤的做法图解3

3/4. 加入烧好的开水,煮沸,小火煮五分钟。

夜兰花生鱼汤的做法图解4

4/4. 倒入洗干净的夜香花,大火烧开,并用筷子轻轻的搅拌一下,待花被煮熟变色,再煮两分钟,加盐,起锅。

小窍门

漂亮的夜香花吃起来微甜,鲜香的汤汁打开了味蕾,你也试一试吧!
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营养信息

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  • 夜兰花生鱼汤热量629 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物19 克
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