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酱香茄子

酱香茄子

喵饿了

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少油的方式做出来的茄子,咸香可口,又不油腻。适合夏天
主料
茄子适量
辅料
大蒜适量土豆适量尖椒适量
小葱适量豆瓣酱适量料酒适量
酱油适量

酱香茄子的做法,共10个步骤

酱香茄子的做法图解1

1/10. 土豆切块,等水开后放入蒸锅,蒸15分,用筷子扎一下是否能扎透。熟透后可以放置一旁焖一会!

酱香茄子的做法图解2

2/10. 把茄子切车小细条。

酱香茄子的做法图解3

3/10. 把配料尖椒,小葱,香菜,大蒜都切好备着!

酱香茄子的做法图解4

4/10. 豆瓣酱用清水稀释!

酱香茄子的做法图解5

5/10. 油温升高后把大蒜放入锅肉煸炒

酱香茄子的做法图解6

6/10. 香闻出来后,把茄子放入锅中,翻几下后盖上锅盖,焖一会,利用水汽把茄子焖熟,而且不用放很多油。过程中要经常开过翻炒一下!

酱香茄子的做法图解7

7/10. 几分钟后茄子软了后就可以了

酱香茄子的做法图解8

8/10. 然后把尖椒,小葱土豆放入锅中翻炒

酱香茄子的做法图解9

9/10. 最后倒入豆瓣酱,放入少许盐,鸡精,料酒!翻炒一会就可以出锅了!

酱香茄子的做法图解10

10/10. 出锅!大功告成!茄子很入味,还不油腻!

小窍门

少油的茄子营养丰富,甩掉油腻,控制脂肪!
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营养信息

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  • 酱香茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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