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少油少盐的酱香茄子

少油少盐的酱香茄子

樱树满庭

樱树满庭

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外面茄子都太油了,还是想自己琢磨点好吃健康的~谁让我是吃货,周末做个下饭菜菜犒劳自己~
主料
五花肉适量长茄子三根黄豆酱两勺
辅料
适量适量大蒜适量

少油少盐的酱香茄子的做法,共9个步骤

少油少盐的酱香茄子的做法图解1

1/9. 备料,姜蒜沫,葱切丝,肉切丁~

少油少盐的酱香茄子的做法图解2

2/9. 长茄子切条

少油少盐的酱香茄子的做法图解3

3/9. 放盐,攥去水分,这样省了油炸步骤,会更健康~

少油少盐的酱香茄子的做法图解4

4/9. 葱姜蒜肉丁爆香

少油少盐的酱香茄子的做法图解5

5/9. 放入茄子翻炒均匀

少油少盐的酱香茄子的做法图解6

6/9. 放两勺海天豆瓣酱

少油少盐的酱香茄子的做法图解7

7/9. 翻炒均匀放入蒜末

少油少盐的酱香茄子的做法图解8

8/9. 因为豆瓣酱和之前用盐去水,所以可以不用放盐了

少油少盐的酱香茄子的做法图解9

9/9. 成品,下饭菜棒极了还能不用太油腻~

小窍门

用少盐拌匀茄子,去除水分,这样可以不用油炸~还有豆瓣酱比较咸,切记不要放盐啦~

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营养信息

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  • 少油少盐的酱香茄子热量2054 千卡
  • 脂肪53.63 克
  • 蛋白质22.37 克
  • 碳水化合物26.2 克
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