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干鱿鱼爆炒韭菜

干鱿鱼爆炒韭菜

fsnhtina

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过年的时候剩下几只干鱿,不知道怎么做,就把冰箱现成的材料韭菜一起煮熟落肚,意想不到的美味就这样降临了。
主料
干鱿鱼2只韭菜100克
辅料
花椒3克辣椒干5只蒜头2颗
姜片2片适量食用油适量

干鱿鱼爆炒韭菜的做法,共3个步骤

1/3. 干鱿隔夜用洗米水浸泡一夜,去衣去软骨洗净,切花。

2/3. 大火把锅炒红后转小火,放入辣椒干和花椒慢炒片刻,待花椒爆开了口,加入适量花生油或调和油,转大火烧猛锅,倒入切好的鱿鱼、大蒜、姜片,爆炒至鱿鱼卷起,表明鱿鱼已熟。

干鱿鱼爆炒韭菜的做法图解3

3/3. 加入洗净的韭菜段,炒至韭菜过绿,关火,倒入适量鼓油,拦均,上碟。

小窍门

在这里解释为什么要关火才倒入鼓油,因为鼓油加热会变味和粘锅,质量不太好的鼓油甚至会变酸。
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营养信息

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  • 干鱿鱼爆炒韭菜热量385 千卡
  • 脂肪5.41 克
  • 蛋白质62.089999 克
  • 碳水化合物11.35 克
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