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大米南瓜豆浆

大米南瓜豆浆

lxp幸福18

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此豆浆的功效:米汤能够刺激胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质,能够增强肠胃蠕动力,南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜,使其避免受到粗糙食品的刺激,有促进溃疡面愈合的作用,适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用,可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆,大米、南瓜、黄豆共同作用,对养护脾胃很有帮助。
主料
黄豆50克南瓜30克大米20克
辅料
纯净水1000毫升

大米南瓜豆浆的做法,共3个步骤

大米南瓜豆浆的做法图解1

1/3. 将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净,南瓜去皮洗净切成小碎丁。

大米南瓜豆浆的做法图解2

2/3. 将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加纯净水到1000ml水位线(我选择了2人餐),选择豆浆按钮,启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时(大约29分钟),大米南瓜豆浆就做好了。

大米南瓜豆浆的做法图解3

3/3. 将打好的大米南瓜豆浆,倒入餐具中,就可饮用了。

小窍门

制作过程我使用【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的,因为这款机器的功能强大,打出来的豆浆很细腻,如果用别的机器,需要过滤后,再饮用。添加800ml水为1人餐,1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。
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营养信息

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  • 大米南瓜豆浆热量258 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质29.8 克
  • 碳水化合物143.7 克
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