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南瓜豆浆馒头

南瓜豆浆馒头

康妮陈

康妮陈

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【南瓜豆浆馒头】是用南瓜鹰嘴豆浆作为液体而制作出来的馒头,淡淡的黄色,淡淡的豆浆味道。
主料
中筋面粉200克
辅料
南瓜鹰嘴豆浆110克砂糖10克酵母粉2克
鹰嘴豆80克南瓜150克清水1000毫升

南瓜豆浆馒头的做法,共11个步骤

南瓜豆浆馒头的做法图解1

1/11. 鹰嘴豆洗净,浸泡4小时以上,南瓜削皮切小块

南瓜豆浆馒头的做法图解2

2/11. 把鹰嘴豆和南瓜块放进豆浆机里

南瓜豆浆馒头的做法图解3

3/11. 往豆浆机注入1000毫升水

南瓜豆浆馒头的做法图解4

4/11. 按下豆浆机的“五谷豆浆”功能键

南瓜豆浆馒头的做法图解5

5/11. 豆浆机工作完毕就有香浓的【南瓜鹰嘴豆浆】

南瓜豆浆馒头的做法图解6

6/11. 把【南瓜鹰嘴豆浆】放凉,再放入酵母粉、中筋面粉和砂糖一起揉成光滑面团

南瓜豆浆馒头的做法图解7

7/11. 把南瓜豆浆面团覆盖上保鲜膜,放在室温下松弛 30分钟

南瓜豆浆馒头的做法图解8

8/11. 将南瓜豆浆面团擀成5MM厚的长方形

南瓜豆浆馒头的做法图解9

9/11. 把长方形面片翻面,卷起来成圆柱体

南瓜豆浆馒头的做法图解10

10/11. 把面团切小段成馒头生胚,南瓜豆浆馒头生胚放在蒸锅里醒发20分钟

南瓜豆浆馒头的做法图解11

11/11. 醒发后的馒头放在蒸锅里用中大火蒸10—12分钟,关火后焖5分钟再打开

小窍门

1 关于【南瓜鹰嘴豆浆】,我个人喝豆浆不加糖的,喜欢有点甜味的,可以加些砂糖或者蜂蜜。
2 【南瓜鹰嘴豆浆】要放至温度在30度左右才能和面粉等材料一起混合。
3 加入面粉的南瓜鹰嘴豆浆份量要根据面粉吸水性调整。
4 要蒸出光滑馒头,一方面要把面团擀成光滑,另一方面蒸好后要焖一会儿才掀开盖子。

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营养信息

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  • 南瓜豆浆馒头热量722 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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