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烤鱿鱼

烤鱿鱼

happy9596

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天一热,外面的烧烤又火起来了,时不时总忍不住想去搓上一顿,总是被老公各种说不卫生啥啥的弄的食欲大减,一点出去吃的心情都没有了。咱吃货爱吃的脚步是阻挡不住的,咱就自己做呗,也让烤箱的多多发挥作用,做过几次,料足味道也根据自己的喜欢进和了调节,吃起来超过瘾,只要愿意动手其实一定也不难做,真的不亚于外面卖的。
主料
鱿鱼5个
辅料
洋葱一个一小块辣椒3个
1棵调料:料酒20克调料:生抽10克
调料:五香粉1克调料:孜然粉适量调料:花椒油1大勺(大约10毫升)
调料:辣椒油2大勺(大约20毫升)

烤鱿鱼的做法,共8个步骤

烤鱿鱼的做法图解1

1/8. 准备好所需要的材料。

烤鱿鱼的做法图解2

2/8. 葱、辣椒切小段,姜切末,鱿鱼两边划上印。

烤鱿鱼的做法图解3

3/8. 加入料酒、生抽、五香粉充分让每条上都沾满调料。

烤鱿鱼的做法图解4

4/8. 洋葱切条,鱿鱼的每层铺上一层洋葱。

烤鱿鱼的做法图解5

5/8. 用保鲜膜包好,放入冰箱腌制大约3-4个小时。

烤鱿鱼的做法图解6

6/8. 取出腌好的鱿鱼,盘底水分倒掉,料铺在烤盘里,鱿鱼平铺上面,放入烤箱上层,上火200度烤10分钟,翻个面再烤10分钟,取出。

烤鱿鱼的做法图解7

7/8. 两面充分的刷上,准备好的花椒油和辣椒油,再放入烤箱再面各烤5分钟,取出。

烤鱿鱼的做法图解8

8/8. 撒上一层孜然粉,即可。

小窍门

1、我用的鱿鱼是超市里卖的已经串好的鲜鱿鱼,不是那种泡发的鱿鱼,你也可以自己买鲜鱿鱼自己串了烤。
2、味道也可以根据自己的喜欢调,少不了先腌这一步,腌才会让味道更好的进入材料里面。
3、如果没有辣椒油就用平时吃的油也可以,爱吃特别辣的可以最后撒上一点辣椒粉,我这里用的花椒油是自己做的麻味还是很足的,如果没有就不用了,可以在腌制的时候加一点花椒。
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营养信息

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  • 烤鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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