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香辣孜然烤鱿鱼须

香辣孜然烤鱿鱼须

叶子的小厨86

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鱿鱼须富含钙、磷、铁元素。属于高蛋白低脂肪食物,是健康饮食的理想肉类,尤其适合老年朋友和成长中的儿童,同时也是减肥人群的美味食物。今天的做法特简单,但是绝对包好吃,香气四溢,快来看看......
主料
鱿鱼须400克洋葱半个
辅料
生姜一块黑胡椒粉少许大葱一段
自制辣椒油适量料酒少许孜然粉适量
适量

香辣孜然烤鱿鱼须的做法,共11个步骤

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解1

1/11. 准备好原材料。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解2

2/11. 生姜、大葱切成片。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解3

3/11. 鱿鱼须稍微切一下,将肉厚的那一端切几刀,便于入味。然后加入适量料酒、盐抓匀,加入葱姜腌制十几分钟,葱姜用手挤一下,挤出汁液一起腌制。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解4

4/11. 加入孜然和自制辣椒油。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解5

5/11. 烤盘里铺好油纸或者锡纸,将腌制好的鱿鱼须放入,腌制出的汁液一同倒入,这样更入味。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解6

6/11. 放入烤箱中层,上下火,230度,烤十几分钟。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解7

7/11. 取出烤盘,将里面多余的水分倒掉,然后加入洋葱,洋葱上撒适量盐和孜然,再烤5分钟左右。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解8

8/11. 成品图。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解9

9/11. 成品图。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解10

10/11. 成品图。

香辣孜然烤鱿鱼须的做法图解11

11/11. 成品图。

小窍门

自制的辣椒油里有花生瓣和芝麻,所以很香,做法在公众号里私房酱料菜单里有,公众号:yezidexiaochu

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营养信息

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  • 香辣孜然烤鱿鱼须热量335 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物9.34 克
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