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辣烤鱿鱼

辣烤鱿鱼

追逐阳光

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鱿鱼刚刚烤出来时候,肉嫩,弹牙,鲜美,绝对比铁板鱿鱼口感好,那是越嚼越香,回味无穷啊!又比外面卖的干净卫生,绝对值得一试!
主料
鱿鱼6条鸡汁适量
辅料
辣椒酱适量孜然粉适量老干妈适量
甜面酱适量洋葱适量蒸鱼鼓油适量
适量适量料酒适量
白胡椒粉适量

辣烤鱿鱼的做法,共7个步骤

辣烤鱿鱼的做法图解1

1/7. 鱿鱼洗净沥干水,放入料酒、葱、姜,蒸鱼鼓油,白胡椒粉,拌匀后放入鱿鱼腌制3小时

辣烤鱿鱼的做法图解2

2/7. 烤盘上放锡纸,洋葱切片,排在烤盘上

3/7. 将腌制好的鱿鱼放在烤盘里的洋葱上面

辣烤鱿鱼的做法图解4

4/7. 将甜面酱、辣椒酱、老干妈、鸡汁搅匀调成酱汁备用

辣烤鱿鱼的做法图解5

5/7. 在腌好的鱿鱼上刷上酱汁,上面用锡纸将鱿鱼盖好

辣烤鱿鱼的做法图解6

6/7. 烤箱预热220度,中层烤先烤6分钟后取出,打开刷上酱汁,倒出烤出的水分,再撒上孜然粉,把锡纸拿开再进烤箱烤5分钟左右

辣烤鱿鱼的做法图解7

7/7. 拿出翻面,撒孜然粉,再进烤箱烤5分钟左右 即可

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营养信息

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  • 辣烤鱿鱼热量236 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物13.3 克
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