| 主料 | ||
| 鱿鱼1条 | 洋葱1个 | 辣椒1个 |
| 葱1根 | 韩式辣酱2勺 | 白糖1勺 |
| 盐1勺 | 孜然1勺 | 胡椒粉1勺 |
| 柠檬汁10毫升 | ||
辣烤鱿鱼的做法，共3个步骤
1/3. 把鱿鱼撕去黑色膜 清理内脏 洗白白 切好想要的形状 配菜切好丝 备用
2/3. 把调料配菜都加入 等半个小时左右
3/3. 鱿鱼放入预热好的烤箱 180度加热10分钟 over 开动
小窍门
切好鱿鱼以后 把里面在好好清洗一下 鱿鱼胆固醇过高 不要贪吃哦
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营养信息
详细信息>>- 辣烤鱿鱼热量1252 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物325.74 克
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吃韩式辣酱100克，热量197千卡
相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于网球7分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于喷射雪橇11分钟消耗的热量...
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